Pode parecer estranho em um primeiro momento, mas você sabia que o seu emocional interfere (e muito) na saúde da sua boca? A conexão entre a saúde mental e bucal começa na infância e nos acompanha ao longo de toda a vida!
Como essa relação é desconhecida por muitas pessoas, é comum encontrar pacientes que apresentam condições crônicas e nem sequer imaginam que sua origem está ligada às emoções. Como dentista integrativa, eu, Dra Daniela Baroni busco esclarecer para todos os meus pacientes que o corpo humano possui o funcionamento totalmente interligado. Ou seja, o desequilíbrio em qualquer de suas funções pode comprometer as demais. Para ajudá-los a compreender como a saúde mental interfere na sua saúde de sua boca, resolvi escrever este texto bastante esclarecedor. Acompanhe:
Impactos do estresse na saúde bucal
O estresse é uma condição cada vez mais comum na vida moderna e pode ter diversos impactos negativos na saúde, como transtornos emocionais e até mesmo doenças gastrointestinais.
No entanto, o que muitas pessoas não imaginam é que o estresse também interfere diretamente em nossa saúde bucal e, apesar de muitas vezes não nos darmos conta, é importante entender que o bem-estar oral está intimamente ligado ao equilíbrio emocional e mental.
Um dos principais problemas dentários relacionados ao estresse é o bruxismo, que é o hábito de ranger ou apertar os dentes, que pode ocorrer tanto durante o dia quanto durante a noite, enquanto dormimos. Essa condição pode apresentar diversas consequências negativas, como o desgaste do esmalte dentário, dores de cabeça, dores nos músculos da mandíbula e até mesmo a quebra dos dentes.
Além disso, é possível que você já tenha notado que quando estamos estressados, tendemos a tensionar os músculos da mandíbula, exercendo pressão excessiva nos dentes. Esse hábito pode levar ao desgaste dos dentes, dores na mandíbula e até mesmo a problemas graves na articulação temporomandibular (ATM), levando à necessidade de longos tratamentos.
O estresse crônico também pode afetar a saúde das gengivas e o sistema imunológico geral, uma vez que ele compromete a resposta imunológica do corpo, tornando as gengivas mais suscetíveis a doenças periodontais, como gengivite e periodontite.
Além dos problemas físicos causados por estresse, essa condição emocional também é responsável por causar desequilíbrio hormonal que afeta a produção de vitamina D, um hormônio essencial para a saúde óssea e bucal, gerando impactos negativos na integração de implantes dentários e na progressão de doenças periodontais. Entenda o que é um implante dentário.
Como você pode perceber, inúmeras são as consequências do desequilíbrio emocional na qualidade da saúde bucal, o que torna bastante importante a manutenção não só dos cuidados com os seus dentes, mas também com a mente! Ou seja, cuidar do seu bem-estar emocional e mental, também significa investir em um sorriso saudável!
A importância do autocuidado e do bem estar
Quem acompanha minhas redes sociais e do Instituto BV Odonto, provavelmente já me viu falando que cuidar de si mesmo vai muito além de apenas cuidar do corpo físico. O autocuidado emocional desempenha um papel fundamental na nossa saúde geral, incluindo a saúde bucal. A prática de atividades relaxantes e a busca pelo equilíbrio emocional têm o poder de influenciar positivamente o bem-estar físico e também fortalecer a saúde bucal.
Pensando no seu bem-estar e na sua saúde bucal, resolvi trazer algumas estratégias que podem te ajudar a equilibrar a sua saúde mental e alcançar uma maior qualidade de vida!
Pratique a meditação e a respiração consciente
A meditação é uma prática milenar que envolve focar a atenção no momento presente, acalmar a mente e cultivar a consciência plena. Através da meditação regular, é possível reduzir o estresse, melhorar a clareza mental e fortalecer a resiliência emocional.
Caso você nunca tenha tentado realizar essa atividade, existem diversos aplicativos de meditação guiada que podem te ajudar bastante no início.
Estabeleça uma rotina de exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos, como caminhadas, ioga ou natação, libera endorfinas, substâncias químicas que proporcionam sensação de prazer e bem-estar e ajudam a reduzir o estresse e aumentar a energia, contribuindo para a sua saúde geral e bucal.
Pratique o aterramento ou grounding
Uma excelente forma de equilibrar a saúde mental, aumentar a resposta imune de seu organismo e diminuir a inflamação corporal é a prática de colocar os pés em contato com a natureza. Seja na terra, grama, areia… você escolhe!
Tenha hobbies e pratique atividades prazerosas
Encontrar tempo para se dedicar aos seus hobbies e outras atividades prazerosas é uma forma eficaz de cuidar do bem-estar emocional. A escolha da atividade certa vai depender do seu gosto pessoal, como pintura, jardinagem, algum esporte, leitura ou até mesmo ouvir músicas que você gosta!
Se você começar a dedicar o seu tempo regularmente para essas atividades, tenho certeza de que vai perceber mudanças positivas em sua vida!
Pratique o autoconhecimento e a autorreflexão
O autoconhecimento é fundamental para identificar e compreender suas emoções, necessidades e limites. Por isso, é importante tirar um tempo em sua rotina apertada para refletir sobre suas emoções e pensamentos. Desenvolver a habilidade de reconhecer quando algo não está bem emocionalmente e quando é necessário buscar apoio e ajuda profissional faz com que você tenha muito mais facilidade para lidar com problemas!
Não tenha medo de buscar ajuda!
É importante reconhecer que, em alguns casos, o autocuidado emocional pode não ser suficiente para lidar com problemas mais profundos. Se você estiver enfrentando emoções persistentes, sintomas graves de ansiedade, depressão ou outros problemas emocionais que afetam significativamente sua qualidade de vida, é importante buscar a ajuda de profissionais de saúde mental, que vão te oferecer suporte especializado para tratar de suas necessidades emocionais!
Abordagem integrativa da odontologia
Apesar de muitas pessoas ainda acreditarem que a odontologia é uma especialidade que trata somente dos dentes, sem levar em conta os demais aspectos da saúde do paciente, essa ideia é totalmente equivocada!
Como dentista defensora da saúde integrativa, busco explicar para todos os meus pacientes que o tratamento de determinada condição ou doença bucal pode estar relacionado a algo que eles nem imaginam, como a saúde mental, o que venho debatendo nesse texto.
Por essa razão, no Instituto BV Odonto adotamos uma abordagem totalmente integrativa, reconhecendo que a saúde bucal está intrinsecamente ligada à saúde mental e emocional.
Além dos tratamentos odontológicos convencionais, utilizamos diversas práticas integrativas para promover a saúde integral de nossos pacientes, como a sorologia, que envolve a administração de nutrientes por via intravenosa e a fitoterapia, prática que utiliza extratos de plantas medicinais para promover a saúde e pode ajudar a tratar muitos problemas bucais, como inflamação gengival, infecções e mau hálito.
Além disso, realizamos acompanhamento e orientação de nossos pacientes sobre a suplementação oral com o objetivo de atender a necessidades específicas e tratar condições odontológicas. Entenda aqui como a suplementação pode auxiliar na sua saúde bucal e ajudar na busca do sorriso perfeito.
Como expliquei ao longo do texto, não adianta sonhar em ter dentes saudáveis e um sorriso perfeito se você não está disposto a olhar para si e buscar um equilíbrio completo de sua saúde!
Por isso, esteja aberto a escutar o seu corpo e as suas necessidades. Muitas vezes a solução de um problema aparentemente complicado pode ser mais simples do que você imagina.
Se precisar de ajuda para entender o que o seu corpo necessita, entre em contato comigo. Será um prazer te ajudar!
Dra. Daniela Baroni CRO 93949
(19)99883-1228
Aproveite e me acompanhe nas redes sociais!
@institutobvodonto
O conteúdo desse texto é informativo e não deve, em momento nenhum, substituir a consulta com o dentista!
